Сядьте в удобную позу, позволяющую без напряжения сохранять прямое положение спины.
Закройте глаза.
Соедините руки в Гассе (Намасте, «две ладони, соединенные вместе») перед сердечной чакрой.
Легко касайтесь пальцами друг друга.
Не напрягайтесь.
Позвольте себе выдохнуть и далее наблюдайте как дыхание свободно входит и выходит из вашего тела. Дышите диафрагмально (или животом).
Обратите сознание на Нижний Дань тянь (точка на 2 пальца ниже пупка) и задержитесь там.
Откройтесь Силе Рэйки Земли – пусть Ее Целительная теплая энергия вливается по вашим ногам (или прямо в копчик) и достигает Нижнего Дань тяна, наполняя живот потоками Силы.
Улыбнитесь своему сердцу и Сердце улыбнется вам в ответ.
Внутренне поднимите глаза к небу и откройтесь Рэйки.
Сила Рэйки вольется через Коронную чакру, наполнит своим Светом все ваше существо. Попросите Рэйки об Исцелении.
Оставайтесь Наблюдателем.
Снимите все внутренние запреты и блоки.
Позвольте Силе Рэйки Свободно течь в вас или через вас.
Стекая от Неба к Земле или поднимаясь от Земли к Небу.
Доверьтесь Рэйки.
Это Великая Исцеляющая Медитация Совершенства.
Выполняйте ее столько, сколько сможете – 5—10—20 минут.
Не думайте о результате
– если вы стали пустым хотя бы на секунду
– Чудо Свершилось.
Когда вы чувствуете, что пора возвращаться – сделайте глубокий вдох и полный исцеления выдох и позвольте глазам открыться.
