Лучшая практика для активации — подзарядки
→ Добрый совет Волхва → Укрепление Духа и Тела →
йога развитие духа
Йога – значит единство соединение; то, что соответствует
Это одно из фундаментальных упражнений йоги для укрепления тела
!!!одна из лучших практик для активации духа!!!
Техника исполнения
Дханурасана Поза Лука
→ Делаем медленный вдох и, захватив обе лодыжки, прогибаем спину.
→ Остаёмся в этой позе как можно дольше. Во время упражнения медленно дышим.
→ Эффект от упражнения можно увеличить, если мягко покачиваться назад и вперёд.
Начинать упражнение нужно очень осторожно, постепенно увеличивая время выполнения
Дханурасана Поза Лука
