Есть разные состояния, в которых нам доступны те или иные способности восприятия. Мы же со своей стороны можем отмечать и использовать эти особенности данные природой.

Дело втом, что любые состояния возникают не сами по себе, а в связи с какими -то конкретными нашими действиями. То есть каждый раз те или иные наши действия приносят результат. Другое дело, что они могут казаться настолько естесвенными и привычными, что не осознаваемы.
Следовательно разобравшись в том, что возможно, что доступно или чему способствует то или иное состояние, а затем в том, как мы их создаём по отношению к происходящему, мы можем их намеренно вызывать.
Все живые и неживые предметы постоянно излучают космическую энергию. Излучают её импульсами - как радиостанция. По этим импульсам можно прочитать, что происходит с предметом, который её излучил. Ты неосознанно принимаешь эту энергию специальными 'нервными центрами' - чакрами.
Потом импульсы этой энергии поступают в твоё подсознание.
Одним из вариантов является ясновидение или сверхчувственное восприятие информации на том или ином уровне. Будь то проявляющиеся ощущения или же образы, а может быть звуки речи или диалогов. Причём то, что касается образов, то их может быть большая разновидность, как например, написанные слова (названия кинофильмов, заголовки, просто слова), цифры, сюжеты из прошлого, образы людей, что -то из настоящего проявляющееся в окружающей обстановке, образы или явления природы, символы, визуализация деталей тела и т.д.
С другой стороны, чем лучше мы разбираемся в какой -то области, чем лучше мы её представляем, тем точнее будет проявление.
Причём то, что касается символов, то возможности их проявлений куда глубже чем кажутся.
Например, если вы увидите символ ..., то вы сможете понять, что можно с этим сделать, чтобы трансформировать это явление. Всё зависит от символа, от его природы. Это также могут быть чувства или ощущения связанные с конкретной мыслью или образом.

Схема нужных шагов.
1.Погрузись в изменённое пси-сознание - без мыслей.
2.Дай себе установку.
3. Закрепи результат : мысленно скажи: Как только я ..., то...
Упражняйся по ~ ... мин, каждый день.
Вообрази - лист бумаги или экран, на нём написаны буквы или слова, а может быть изображены символы или образы удобные для твоего восприятия, чтобы ответить на нужную последовательность вопросов.
Вообрази - лист бумаги, на нём написаны буквы или слова, ты держишь отвес над этим листом, и задаёшь вопрос своему подсознанию - оно отвечает - выбирает нужную букву - твоя рука качает отвес по направлению нужной буквы. Воображай это ~ 5 мин.
Однако тут нужны подготовительные упражнения развивающие у нас эти базовые навыки.

Теперь я хочу рассказать о воздействиях на окружающий мир.
Это более обширное направление, но так как текущий опыт у меня достаточно ограничен, я сейчас опишу то, что мне удалось понять на личном опыте.
Своим совершенствованием, мы приближаем себя к Богу, но не с точки зрения нашей крутизны, а с точки зрения постижения Великой истины и устройства мироздания. А значит мы становимся совершенней, а значит лучше.
Что касается тех, кто злоупотребляет властью и возможностями, то про них можно заметить, что с обретением внешних способностей они не изменились внутренне.
А ежели пьянчужке с местного кабака дать в руки эффективные инструменты, то он обязательно превратит их в эффективное оружие и вероятней всего с ним он пойдёт грабить людей. Тут действуют те же принципы.Развитие должно быть полным, причём как это не странно в самом процессе изменения приходится проходить все стадии начиная от самого низа.
Главное только быть внимательней и осторожней дабы не накосячить так, чтобы потом не жалеть об этом.
"Выйти из замкнутого круга"
Эзотерика - это не искусство, это следствие и часть естественной жизни, другое дело, что обыватели напоминают львов, воспитанных в стаде баранов. (Будда - притчи)
Ни секрет, что новичков в эзотерическом мире ждёт множество испытаний, благодаря которым они не только страдают, но и учатся, а значит меняют свою жизнь к лучшему.

Первое, что я считаю самым важным - это воля.
Дело в том, что поначалу привычное мировосприятие настолько сильно меняется, что человек буквально теряет привычную почву из под ног.
Конечно же речь идёт о уровне восприятия и переживаний окружающего мира.
И вот когда из того к чему ты привык за все эти годы ничего больше нет, а вместо этого куча каких -то странных и малопонятных ощущений, одни из которых приятны, а другие наоборот, зачастую человек теряет ориентацию, а вместе с этим теряет и волю.
Это довольно тяжёлый период, который тоже нужно пережить, чтобы стать сильнее, мудрее, лучше.
Как это проявляется? Ты дезориентирован, ты ни в чём не уверен, ты не понимаешь что происходит и что тебе нужно делать. Лезут всякие дурацкие мысли в голову.
В общем выход в том, чтобы собраться, а для этого нужно просто проявить желание быть самими собой, хоть в дождь, хоть в слякоть, хоть под насмешками, хоть под руганью и осуждением окружающих и т.д.
И если говорить о том, что происходит со стороны тонкого мира, то это скорее напоминает шквал огня по всем фронтам. Тебя долбят на всех уровнях, где это только возможно. Тебя учат. Это происходит круглые сутки, до тех пор пока ты не дойдёшь до каких -то нужных и полезных для тебя смыслов, навыков и умений.
Выявляют любые слабости.
Так вот первое что нужно сделать это подняться с колен и раправить плечи. Сказать самому себе и всему окружающему, что ты намерен быть самим собой.
Это удивительное состояние. Это словно просыпается какой -то богатырь, который спал в тебе долгое время.
Да! Ты ещё ничего не знаешь, не понимаешь, но ты уже не зажимаешься, не пребываешь в растерянности и истерике. Ты поднялся и начинаешь действовать.
Другим этапом является энергетическая агрессия.
Тут очень важно научиться прислушиваться к себе. Ведь это похоже на то, что противник протянул свои руки к тебе и начал действовать, а значит стал определённым и досягаемым.
В то время, как если бы он этого не делал, ты бы не ориентировался в том, что он собирается делать и что у него на уме. К тому же для того чтобы его достать тебе бы пришлось делать шаг к нему навстречу, а тут он в пределах досягаемости.
Третьим этапом вместе с предыдущим являются навязчивые желания.
Ты почти не контролируешь себя или контролируешь но с большим трудом и вот тут будет полезна следующая информация.
Чтобы избавиться от навязчивых желаний, следует оказаться своим вниманием в настоящем.
Отойти от привычных сценариев воображения, которые зачастую совершенно не осознанно прокручиваются в мозгу.
И нужно заметить, что когда мы создаём мучительные желания или переживания, именно,... мы их тоже воображаем. Мы их подхватываем и поддерживаем не отдавая себе в этом отчёта.
Достаточно перестать воображать, выйти из этого процесса, не вовлекаться в этот замкнутый круг.
Будь то навязчивая мысль с куревом или алкоголем, или какой -то страх и т.д. если убрать образ, то останется лишь ощущение, как остатки образа и которое в сущности своей уже неадекватно по отношению к реальности. Именно такое понимание приходит, когда ты переживаешь это в себе без поддерживающих и вызывающих реакции нашего организма образов, тогда, когда ты находишься своим вниманием в настоящем.
Тоже самое касается различных страхов, якобы борьбы с самим собой и т.д.
"Создаём в себе стабилизатор".
Находим в своём опыте, воспоминаниях максимально подходящее состояние наполненное нужными внутренними ощущениями.
Это всегда образ чего -то хорошего, может быть радующего, легко и приятно волнующего состояния и переживаний связанный с юностью. Вспоминаем его детали, входим в него, ощущаем себя в этом состоянии. Затем убираем воспоминания и наполняем им все свои текущие оболочки.
Таким образом у нас есть наше личное состояние силы, силы в смысле не дикой и безумной мощи, агрессии, а именно состояние и ощущение силы. Таким образом, создаётся некий контур состояний из структур и энергий различных тел.
В сущности это уже некое пространство внутри и вокруг нас обладающее преобразующим действием в отношении всего, что с ним соприкасается и самое главное корень его в нас самих, оно нам приятно, оно вдохновляет нас, оно нам нравится.

И оно преобразует входящую энергию, либо как вариант отталкивает чужеродное.
Таким образом мы не только омолаживаемся и структурируем свои уровни вокруг того что нам нужно, но также и защищаемся от всего чужеродного.
В последующем настраиваемся и приучаем себя к этому свежему и приятному состоянию, ведь многие переживания рождающиеся и происходящие в нашей жизни ни что иное как привычка.
Я тут написал про эмоции. Хочу внести некоторые дополнения и примечания касающиеся работы с негативными состояниями.
Насколько я понял ощущения лишь один из нескольких вариантов. Скорее речь идёт о состоянии, которое ты противопоставляешь происходящему.
Нам следует искать и воссоздавать в себе то, что даёт хорошее состояние. А это образы, ощущения, эмоции, иногда слова усиливают эффект или же служат источником обращения по отношению к духовному миру.
Если вы это делаете и преодолеваете тем самым воздействие, вы проявляете ту самую магию.

Хотя в сущности это лишь области неизученных способностей живого.
И чем больше я понимаю, тем меньше таинственности я нахожу, скорее некоторое расширение информации об окружающем мире.
Углубление и расширения опыта, некоторые по ошибке принимают за пассивность человеческой деятельности. В действительности это не так.
Если вы желаете развиваться, то вам нужны упражнения на развитие осознания, сущность которых сводится к наблюдению за собой и в следствие появляющегося опыта - различение, осознание, а затем и конструирование нужных преобразований.
Нам необходимо восприятие адекватных сенсорных потоков.
Каждый человек должен учиться свободно, осознанно и терпеливо воспринимать потоки специфических чувственных ощущений, будь то зрительные, вкусовые и тактильные.

Следует учиться ощущать себя как можно полнее. И это касается того, что происходит как внутри так и снаружи.
Йоги условно разделяли тела на физическое, эмоциональное и т.д.
Также можно разделить происходящее, на образы, ощущения и звуки. В НЛП это называется калибровкой.
Таким образом мы осознаём что происходит и вносим в него некоторую гармонию. Мы учимся взаимодействовать с собой и окружающим миром на всех возможных уровнях, раскрывая их для себя, полнее и глубже.
Например, любая сенсорная информация, поступающая из внешнего и внутреннего мира от рецепторов по нервным путям в мозг, непременно активизирует вполне определенные центры и группы чакр. Так, к примеру, нежный запах розового цветка, его внешний вид активирует Свадхистхану при вторящей ее резонации Анахате, а пряный мускусный запах ятрышника или секрета кабарги пробуждает к жизни Муладхару при вторящей ей Манипуре.
Опять же, различные разумно-спроектированные и ритмически выполняемые движения (гимнастические, дыхательные, звукодвигательные и идеаторные) неизбежно приводят в действие те или иные комплексы энергоцентров. Если во время выполнения тех или иных развивающих комплексов упражнений ненасильственно сосредотачиваться на ощущениях, возникающих в области определенных чакр, то по прошествии весьма непродолжительного времени можно получить достаточно подробную информацию о том, как влияют различные формы нашей активности на состояние психических энергоцентралей.
Всякий достоверный образ, вызываемый нами в собственном сознании, рождается лишь при условии энергоинформационной поддержки процесса его рождения особыми комбинациями согласно функционирующим центрам. Представление образа голодного аллигатора пробуждает к жизни особые чувства, в значительной степени отличающиеся от того, что переживаем мы в связи с эйдетическим рассматриванием воображаемого нами образа поверженного героя. Широкая палитра активных произвольных фантазий самого что ни на есть различного сюжетного символического и абстрактного рядов представляет собой действенный и богатый ресурс управления своими тонко дифференцированными ресурсными состояниями энергоцентров.
Мозг человека обучается непрерывно, подобно тому как неустанно бьется сердце в груди.

Выполнение трех условий определяет направление и успешность такого обучения.
* Наличие сознательно поставленной цели.
* Свобода от ограничивающих убеждений.
* Регулярная произвольная тренировка тех умений и навыков, которые человек стремится приобрести ради того, чтобы ими воспользоваться при необходимости.

Самопроверка состояния чакр.
Никто, кроме самого человека, не может определить действительное состояние чакрической системы ввиду ее субъект-объектной специфики. Чакры — это настолько внутренняя штука, что главного со стороны все равно не рассмотреть.
Только сам человек в состоянии оценить самостоятельные для себя же самого свои ценности, свои эмоции, свои предпочтения. Причем даже это он сделать может только тонко чувственно и глубоко интуитивно, а не навскидку, не с разбега и не на халяву.

Самонаблюдение психоалхимически в силу самого себя оказывается и самоизменением, и самопреобразованием. Поэтому изучение самого себя — выгоднейшее занятие из известных. Ведь оно само естественно приводит человека ко всем по-настоящему желаемым им преобразованиям.
Просветление чакр

* Медленные, темные и ленивые вибрации
У абсолютного большинства людей, согласно единодушным признаниям подлинных ясновидцев, чакры представляют собой весьма невзрачные и бесформенные образования, скорее напоминающие вяло движущиеся вязкие амебы, нежели сверкающие всеми оттенками радуги восхитительно стройные колеса. По мере развития энергоцентров в них нарастают кристальность и организованность, увеличивается сила сияния и возрастает динамика смены одних оттенков другими. Субъективно это соответствует расширению восприятий переживаний, принадлежащих к управляемой чакре области действительности, а также повышению динамизма мыслей и наитий, из малоподвижных и медлительных превращающихся в молниеносные и неотразимые.

* Недееспособное творческое ядро
Чакры большинства людей являются образованиями весьма пассивными, покорно отражающими проникающие в них извне воздействия. Они скорее напоминают примитивные механические блоки автоматического реагирования на внешние воздействия нежели самостоятельные источники творящей и проектирующей силы микрокосмоса. По мере совершенствования навыков управления центрами (опять же по оценке ясновидящих) в их сердцевине пробуждается некое интенсивное искрящееся самоактивное ядро, которое словно начинает разогревать чакры изнутри и со временем преобразует и сам энергоцентр, и связанные с ним сегменты организма и действительности в сияющую кристаллоподобную структуру, стремительную и восхитительно прекрасную.

* Замусоренность и дезорганизованность
Начиная от раннего детства и по настоящий момент чакры многих из нас представляют собой своего рода мусоросборники, воспринявшие вполне материализованный психический шлак как из воздействий внешних людей и обстоятельств, так и из собственных ошибок хаотично развивающегося человека. По мере совершенствования умения управлять своими чакрами неизбежно возрастает как уверенность в собственной дееспособности, так и чудесное ощущение личной правоты и безграничности собственной свободы. Метасенсорно ясновидящими это воспринимается как освобождение от чужого мусора и постепенного налаживания в чакре ее собственной интимно-внутренней пропорциональной и сбалансированной гармонической структуры.
Из рычащей, скулящей и ноющей чакра метафорически превращается в ликующую, восторженно благодарящую и восхитительно вещающую песнь.

* Опасная не представленность в сознании
Чакры большинства наших современников, впрочем как и наших предшественников, развиваются и функционируют, находясь далеко за пределами повседневного осознания. Подобно тому как даже первобытный дикарь может страдать пиелонефритом, но вряд ли может самому себе дать в том отчет, а тем более спланировать систему лечебных мероприятий, так и энергоцентры превалирующего большинства наших современников действуют совершенно автоматически, бесконтрольно, не управляемо, а значит, хаотически, дезорганизованно. Чем более развито внимание к отдельным чакрам и чем более подробной и точной становится чакрическая карта нашей внешней и внутренней действительности, тем более управляемыми оказываются чакрические энергий, чакрические потенциалы и чакрические способности. Иначе говоря, только привычное систематическое сознавание делает чакры чакрами.

* Нескоординированность различных центров друг с другом
Центры всегда функционируют сообща, слаженно и синхронно. Если такая ритмическая гармония отсутствует, возникает опасность внезапной перегрузки того или иного центра, что неизбежно приводит к хаотизации деятельности всей чакрической системы в целом. Поэтому так важны регулярные медитации, частые погружения в молчание и усвоение достаточных организационных количеств прекрасной благозвучной музыки — от звучания симфоний до шелеста лесных деревьев.

* Стремление сделать собственные психоцентры яркими, мощными, светлыми,блистающими, разумными, целительными, драгоценными
Люди попросту не представляют себе в полной мере все те чудеса и радости, которые открываются в них самих в связи с раскрытием и осветлением их собственных энергоцентров.
Жизнь приобретает совершенно особое качество. Она становится более осмысленной, более содержательной, более стремительной и уравновешенной одновременно, более глубокой и более вдохновенной.
Человек с застывшими малоподвижными центрами подобен спящему после приема дозы наркоману, изнурившему себя отравой. Но тот, кто потрудился раскрыть собственные чакры, обретает в наследство восхитительный мир, о существовании которого остальные люди даже не догадываются. Он похож на прозревшего среди слепых, на слышащего среди глухих, на крылатого среди бескрылых. Ради этого стоит изучить секреты управления чакрами, тем более что овладение ими назначено любому из нас эволюционно!
Речь идёт не о насилии, а о расширении осознания и улучшении и естественной саморегуляции.

Как осуществляются диалоги с бессознательным
Наблюдение за своими переживаниями может дать очень много полезной информации.
Со временем появляется опыт и восприятие расширяется.
Однако есть и другие варианты.

* Биолокационная рамка
При всем понимающем отношении к идеомоторному характеру движений биолокационной рамки все же можно рассматривать этот метод в качестве одного из основных способов манифестации велений и проявлений воли бессознательного, которое само по себе структурируется в соответствии с чакрической схемой. Для того чтобы ответы были точны и адекватны вопросам, имеет смысл осуществлять задавание последних достаточно избирательно (не пять раз в полчаса) и стараться ритуально оформлять саму ситуацию вопрошания для того, чтобы самостоятельно придавать этой процедуре надлежащую весомость и значимость.

* Биолокационный маятник
Не мистифицируя «самодвижение» маятника, следует тем не менее довериться его идеомоторной откровенности. Недоверие и доверие маятнику должны состоять в некоей гармонической взаимосвязи для того, чтобы получать от размахиваний и колебаний действительно точные и верные ответы. Ни пристрастности, ни сомнения быть не должно. На то время, когда мы всецело поглощены процессом вопрошания, обращенным к нашему собственному бессознательному, доверие маятнику должно быть беспредельно. Но ни на миг не следует забывать о том, что это вопрошание адресуется нами самим себе.

* Инсталляция техноидного устройства тактильной сигнализации
Организм человека устроен таким чудеснейшим образом, что если попросить его всякое превышение уровня сахара в крови сопрягать с медленным дерганием правого мизинца, он с удовольствием исполнит это поручение. Все те показатели и критерии, которые мы желаем отслеживать и контролировать, могут быть связаны с теми или иными телесными реакциями, которые не трудно отслеживать и благодаря им отправляться к исправлению происходящего.
Техноидное значит не техническое, а лишь похожее на таковое. Наш организм на сотни порядков сложнее любого ультрафиолетового телескопа или квантового компьютера. А потому для него не представляет ни малейшей сложности выполнить любое (!) из поручений, которые мы привыкли отдавать созданным нами техническим устройствам.

* Восприятие медитативного визуального символа
Если мысль человеческая напряжена в поисках ответа на собственное вопрошание, рано или поздно бессознательному это надоедает, что заставляет его выдать ответ в некоей метафорической форме. Это напоминает кокетничанье примадонны в возрасте. Ответ не дан, но задача отвечания словно бы выполнена. Получателю послания остается всего лишь расшифровать оное для того, чтобы получить тот ответ, которого он заслуживает. Почти как в анекдоте: «Умных к умным послали, а тебе — пакет…».

* Спонтанное ролевое самовоплощение
Очень часто для того чтобы получить внятный и содержательный ответ от самого себя, достаточно перевоплотиться в некую фигуру, к которой испытываешь безотчетное доверие.
Многие из нас не считают себя способными на поступки, приписываемые Отелло. Однако в психологических экспериментах после введения мужчин в глубокий посткаталитический транс абсолютное большинство из них проявило редкостную и весьма рьяную готовность задушить своих супруг в том случае, если их жизнь наяву была не слишком привлекательной. Для того чтобы получить драгоценный ожидаемый ответ от авторитетной значимой фигуры (родственник, авторитетный знакомый, социальный клиент, исторический персонаж или божественный деятель), вовсе не обязательно ожидать встречи с ним в нашем проявленном физическом мире. Достаточно просто представить себе таковым, каковым он кажется, — и его устами высказать себе все то, что вы о самом себе думаете.

"Секрет управления событиями"

Событиями следует управлять симбиотически — содействовать тому, что выгодней для тебя, что не является ущербным для других и что находится в согласии с генеральной линией саморазвития самих событий.
Даже мысленно нельзя влиять на происходящее на основе ложных моделей. В результате либо ничего путного не выйдет, либо после произойдет заслуженная нахлобучка.
Для создания адекватной модели необходимо руководствоваться не только сознательным знанием, но и интуитивным. Поэтому грамотное действие должно основываться не только на своих собственных интересах, но принимать во внимание интересы всех участвующих в событии.
Нельзя безнаказанно хищничать — ворованное впрок не идет. Но и не вмешиваться в жизнь глупо, когда вокруг все кому не лень медитируют на личную выгоду, да еще и в ущерб другим.

Поэтому более всего необходим баланс интересов — этот единственно подлинный фундамент интуиции, подсказывающий верные ходы.
Находясь внутри системы привычных действий и отношений, Большой Картины рассмотреть нельзя. Для успешной гармонизации выправления и интенсификации развития просто необходимо периодически удаляться в затвор и пересматривать приоритеты, стратегии и акценты. Как происходит естественное самооздоровление
Человек, вследствие своей внутренней стереотипизированности, обусловленной тотальной властью привычного над обновляющим, непрерывно нуждается для совершения нового шага в том, чтобы поверить в то, что этот шаг в принципе возможен. Некая судьбоносная загвоздка природы человеческого существа заключается в том, что мы все время неизменно и упрямо сами стоим на пути собственного развития и прикладываем колоссальные усилия для того, чтобы не позволить этому самому развитию состояться.
Сами себе и цензоры, сами себе и палачи…

Нам необходимом понять и представить, как именно происходит естественное самооздоровление для того, чтобы привести это волшебное чудо в согласие со своими ограниченными представлениями, а значит, разрешить ему сбыться, сняв установки ограничения.
Само по себе понимание служит для нас средством открытия путей к возрождению и развитию.

Современные люди перестали уважать тайну и ни во что не ставят загадки бытия, которые само по себе далеко не исчерпывается одними лишь земными причинами и земными действиями.
Если люди не могут сами себе что-либо объяснить, они почему-то боятся использоваться это в своих же собственных интересах. Правда, при этом забывают подумать о том, что абсолютное незнание природной гравитации вовсе не мешает строить прочное знание и создавать аэропланы, а полное невежество в фундаментальных вопросах электромагнетизма никоим образом не препятствует использованию электротока в бытовых целях (пусть даже со своевременной тарифной оплатой).

Другие упражнения.
"Постижение окружающего мира".
• Сосредоточь всё внимание на цветке.
• Рассматривай форму цветка, цвет, лепестки, пестик, тычинку.
• Позволь цветку воздействовать на тебя:
- увидь его красоту;
- подумай о месте этого цветка в эволюции жизни на Земле;
- подумай, - в этом цветке ты встречаешься с миллионами лет;
- попытайся понять: что такое жизнь в этом цветке?
- подумай о связи между всеми живыми существами - растениями, животными, людьми;
- подумай, - в чём разница между твоей жизнью и жизнью цветка;
- подумай, - ты видишь, что цветок живой, но чтобы это увидеть недостаточно зрительной картинки, - ты заранее знаешь что такое жизнь. Значит между цветком и тобой существует связь.
Упражняйся,- сколько хочешь (продолжительность), каждый день.

"Космическая гармонизация"
При помощи этого упражнения можно достигнуть Нирваны.
Погрузись в полный покой и расслабление.

• Первые несколько дней можно зрительно воображать, во время упражнения, как сливаешься с космосом. Потом, только вызывать ощущения слияния с космосом.

• Тихо, но как можно сильнее произноси шёпотом нужный символ: 'Единение с космосом...
Единение с космосом...' [i](мантра - это слова на которых сосредотачиваются).

• Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося ее.

• Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

• Можно мягко покачиваться в ритме мантры.

• Шепчи мантру все тише и тише.

• Не управляй мантрой, позволь мантре 'кружиться' в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого хочет - становиться громче или тише, исчезать и опять появляться, растягиваться или становиться быстрее. Прислушивайся к мантре. Медитация - это как дрейф на реке в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели![/i]

Дыхание.
Правильное дыхание - пятый шаг в создании нервной силыЛюди с кислородным голоданием бывают обычно нервными, со многими проблемами. Как мы уже обсуждали, деятельность жизненных органов зависит непосредственно от нервной стимуляции, которую они получают от нервной системы. Поэтому нервное истощение ослабляет деятельность желудка, почек, печени, кишечника и других брюшных органов, причиняя страдания и различные болезни.
Сердце и легкие особенно страдают, от нервного истощения. Мы все наблюдали, что даже самое слабое волнение увеличивает частоту дыхания и сердечных сокращений. Страх и беспокойство угнетают сердечную и легочную деятельность, и воздействие это может бить очень серьезным.
Сердце и легкие можно назвать органами - хозяевами организма, и жизнь зависит от них больше, чем от других органов. Когда сердце перестает биться, смерть наступает через несколько минут. И сердце остановится, когда не будет доступа кислорода.

Кровь - поток жизни, и она должна быть чистой. Доят легких и сердца сделать это. С каждым вздохом дающий жизнь кислород проникает в кровь, а смертельно ядовитый углекислый газ выводится. Поэтому мы должны дышать глубоко и правильно.
Есть два основных метода дыхания: грудное и диафрагменное.

ГРУДНОЕ ДЫХАНИЕ
Грудное дыхание - результат движения реберной части груди, особенно ее верхнего отдела. При входе грудная клетка расширяется (становится больше), а во время выдоха сжимается (становится меньше). Эта форма дыхания, особенно на границе вдоха и выдоха - самая замечательная форма внутреннего упражнения для развития грудной клетки, что очень полезно со всех сторон.
Грудное дыхание обычно используется телом только при сильных воздействиях на него. Это может быть названо силовым дыханием. Оно подобно усиленному глотку.

ДИДФРАГМЕННОЕ ДЫХАНИЕ
Диафрагменное дыхание, которое иногда называют брюшным дыханием, отличается по действию от грудного дыхания тем, что при вдохе живот увеличивается (становится больше) и во время выдоха - сжимается (становится меньше).
Нужно понять, что воздух не входит в брюшную полость при дыхании.
Когда широкая мышца, отделяющая сердце и легкие от брюшных органов - диафрагма - сокращается, двигаясь вниз, воздух всасывается в легкие (вдох).
Когда диафрагма поднимается - воздух выходит из легких (выдох).
Попеременное поднимание и опускание этой мышцы создает соответствующее движение брюшных органов и изменяет давление внутри брюшной полости.
Диафрагменное дыхание - спокойное дыхание и может быть определено как нормальное дыхание.
Так мы обычно дышим в детстве. Очень мало людей дышат диафрагменным методом, большинство пользуется грудным дыханием. Это происходит потому, что взрослея, человек носить стесняющую его одежду, положение при сидении также затрудняет движение диафрагмы. Появляется привычка к грудному дыханию, как более простому. Годы практики так укореняют эту привычку, что для многих пациентов требуются большие усилия, чтобы исправить ее.
Правильное дыхание - пятый шаг в создании нервной силы

ПРЕИМУЩЕСТВА ДИАФРАГМЕННОГО ДЫХАНИЯ
Диафрагменное дыхание имеет большие преимущества по сравнению с грудным. Оно обеспечивает:
1. Большее насыщение крови кислородом, так как воздух проходит в верхние и нижние части легких.
2. Стимуляцию циркуляции крови в брюшной полости благодаря изменению давления в ней,
создаваемого диафрагмой.
3. Стимуляцию перистальтики, которое обеспечивает хорошее пищеварение и выведение токсических веществ.
Я знаю сотни случаев, в которых переход от грудного дыхания к диафрагменному помог устранить длительные хронические заболевания легких, сердца, печени и др.
4. Успокаивающее действие на нервы и особенно на солнечное сплетение. Диафрагменное дыхание уничтожает паралич нервной системы, так часто наблюдаемый у людей с повышенной чувствительностью нервной системы.
Тесная связь между пневмо-гастрической системой, дыханием и внутренними органами ярко проявляется при рождении ребенка. Органы неродившегося ребенка практически еще не работают.
Если бы в желудок попала пища, она не переварилась бы. Но с первым вдохом, "вдохом жизни", машина жизни приходит в движение. Этот вдох означает пробуждение пневмо-гастрических нервов, и особенно солнечного сплетения.

КАК УЧИТЬСЯ ДИАФРАГМЕННОМУ ДЫХАНИЮ
Начинать заниматься диафрагменным дыханием надо лежа - это наиболее удобное положение. После достаточной практики в течение нескольких недель лежа, необходимо продолжить ренировки сидя или стоя. Продолжать сознательные тренировки диафрагменного дыхания надо до тех пор, пока не будет полного контроля за дыханием и это не станет привычкой.
Сознательное диафрагменное дыхание необходимо для нормализации деятельности сердца. Сильные сердцебиения, перебои сердца и другие отклонения сердечной деятельности - общее явление для людей с расстроенными нервами. Диафрагменное дыхание помогает во многих случаях избавиться от большинства сердечных заболеваний.