Исходное положение:
Ноги согнуты в коленях.
Садимся на пятки.
Ладони рук упираются в колени.
Спина и положение головы – прямые.
Методика выполнения:
- призываем «Рейки!» и наполняемся энергией рейки, идущей сверху вниз через теменную Чакру.
- усиливаем поток рейки, для этого на вдохе «всасываем» энергию через рот, перемещает ее до области солнечного сплетения и задерживает дыхание на долю секунды.
При этом язык плотно прижат к нёбу, губы приоткрыты и напряжены.
- на выдохе направляем поток рейки вниз, наблюдаем, как она проходит сквозь наше тело и выходит через точку Хуэйинь (промежность) и чакры ступней ног.
Дышим таким образом в течение примерно одной минуты
- теперь вдыхаем рейки через лобную чакру
- вдыхаем рейки через горловую чакру
Меняем направление движения энергетического потока рейки.
Теперь вдыхаем рейки поочередно, сначала через копчиковую чакру, затем через сакральную чакру, затем через чакру солнечного сплетения.
Весь комплекс упражнения выполняется в течение 5-10 мин.
При желании нагрузку (время) можно увеличивать.
Эффект: происходит развитие энергетических каналов (нади) и энергетических центров (чакры), а также укрепляются сосудистая, нервная и дыхательная системы за счет усиленного потребления рейки, а также очищения и активации чакр.
Дополнительный эффект: тренирующийся обучается управлению энергией мысли, умению концентрироваться в одной, заданной намерением, части тела; приобретает навыки общения с энергией рейки, начинает лучше осознавать своё энергетическое тело и незримую связь между ним и телом физическим.
Наилучшим в выполнении этого упражнения будет визуализация (мысленное окрашивание, представление) каждого конкретного потока рейки цветом, характерным для конкретной чакры.
Например, при вдохе рейки через копчиковую чакру, нужно представлять поток рейки чистого красного цвета, вдыхая рейки через солнечное сплетение – визуализировать поток рейки золотистого (желтого) цвета и т.п.
Это упражнение желательно выполнять ежедневно 7-10 дней.
