|
Целительные мудры
|
|
| Onesiya | Дата: Пятница, 11.Декабря.2009, 21:13 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Искусство мудр и его история
Язык жестов – неотъемлемая составная каждой национальной культуры, на планете он известен любой цивилизации: древние египтяне, римляне, греки, персы, туземцы Австралии, древние индусы и китайцы, турки, фиджийцы и т.д.
Существует немало теорий, объясняющих происхождение жестов. Для многих жестов нет границ – ни в пространстве, ни во времени: тысячи лет назад люди на земном шаре уже знали их. Так, в Египте в третьем тысячелетии до н.э. ритуальные молитвы, которые возносили жрецы и жрицы, сопровождались жестами. Священные жесты позволяли древним вступать в общение с богами, творить чудеса, проникать в загробный мир.
Из Древнего Египта эти жесты-символы и значения о сопряжённой с ними духовной мощи перекочевали в Древнюю Индию и Древнюю Грецию.
В Индии эти жесты обозначаются санскритским словом «мудры» и являются неотъемлемой частью йоги – практической системы, нацеленной на воссоединение человека с божественной и космической энергией. Мудры легли в основу сакральных ритуалов в буддизме и индуизме.
Искусство мудр божественно по своей природе: оно позволяет нам вступать в связь с космическими силами, развивать в себе высшие свойства и сохранять живым универсальный, всем понятный язык. Мудры – это та ступенька, с которой мы можем дотянуться до сцены божественной космической драмы.
Мудры способны помочь каждому достичь вершин – исцелить ум, тело и дух человека, изменить его жизнь к лучшему, поднять его на новый уровень самосознания, наделить могуществом.
Мудры помогут вам обрести духовную целостность и приведут к равновесию мир в котором мы живём.
Да пребудет с вами любовь и мир!
Источник: Сабрина Меско «Целительные мудры»
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Суббота, 12.Декабря.2009, 21:09 | Сообщение # 2 |
|
Группа: Удаленные
| Практика мудр Где заниматься?
Для занятий найдите тихое уединённое место, где вам никто не помешает. Если это невозможно, большинство мудр – а это довольно простые жесты – выполняются где придётся. Как заниматься?
Во время занятий лучше всего сидеть. Вы можете устроиться на подушке или на одеяле со скрещенными ногами или же на стуле, однако проследите, чтобы ваш вес был равномерно распределён на обе стопы. Очень важно держать спину прямо. В положении сидя вы не должны испытывать никакого напряжения, никакой боли.
Когда заниматься?
Вы можете выполнять какую-то определённую мудру в любое время, например, когда ощущаете необходимость в энергии. Однако, если обращаетесь к мудрее в поисках озарения или для углубления медитации, наиболее благоприятное время, способствующее концентрации, - утро, точнее, момент пробуждения, либо вечерние часы, непосредственно перед сном.
Никогда не занимайтесь на полный желудок, потому что единая энергия тела и духа тогда сосредоточена в брюшной полости. Ток энергии замедлен, и ни в коем случае не следует мешать процессу превращения пищи в физическую энергию. После еды нужно выждать не меньше часа, прежде чем приступать к занятиям. Как часто следует заниматься?
Ежедневно можно выполнять столько мудр, сколько вам хочется, но максимальную пользу от какой-то определённой мудры вы извлечете при том условии, что будете посвящать ей не менее трёх минут в день.
Для того, чтобы скорее добиться результата, лучше всего выполнять конкретную мудру дважды в день, каждый раз – не менее трёх минут. Выберите мудру, которая поможет вам от чего-то избавиться или, наоборот, развить необходимое качество, и возьмите за правило, делать её ежедневно. Как долго выполнять мудру?
Вначале вам следует выполнять мудру не менее 3 минут. Когда вы научитесь сохранять жест и пробуждать скрытую за ним энергию, можно продлить время до 11 минут. Наконец, у вас войдёт в привычку держать жест 31 минуту.
Большинство мудр даёт немедленный эффект – вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума или же умиротворение, а может быть, на вас мгновенно снизойдёт озарение. Если перед вами стоят и серьёзные проблемы, потребуется дисциплина и настойчивость. Нужно будет несколько недель тренироваться в выполнении какой-то определённой мудры, чтобы она дала ожидаемый эффект и вы ощутили в себе глубокую перемену, которая ведёт к устранению или решению мучающей вас проблемы. Дыхание.
При выполнении мудр важно правильно дышать. Есть два основных типа дыхания.
В процессе медленного глубокого дыхания вы делаете медленный и полный вдох через нос и такой же медленный и полный выдох.
На вдохе расслабьте живот и расправьте грудь.
На выдохе опустите плечи и втяните живот, чтобы полностью освободить лёгкие от воздуха. Этот тип дыхания способствует расслаблению, успокаивает и вселяет терпение.
В процессе быстрого дыхания вдохи и выдохи через нос делаются в ускоренном темпе. Сосредоточьте внимание в области пупка. Вдох равен по длительности выдоху, и вы успеваете сделать два-три вдоха-выдоха за секунду.
Этот тип дыхания действует бодряще
Оба типа дыхания чрезвычайно целительны и прекрасно очищают. Выполнение мудр лучше сочетать с медленным глубоким дыханием, за исключением особо оговоренных случаев.
Концентрация.
При выполнении любой мудры важно сконцентрироваться на энергетическом центре – в области третьего глаза. Движение глаз.
Глазам отводится большая роль, так как благодаря им вы сумеете достичь более высокого уровня концентрации.
Можно слегка прикрыть веки и направить взгляд поверх кончика носа. Только – не косить! Опустите глаза и чуть сведите их так, чтобы в поле зрения попал кончик носа. Кстати, это упражнение улучшает зрение.
Другое упражнение: опустите веки и мягко поднимите глаза вверх, мысленно направляя взгляд на «третий глаз».
Если глаза нужно держать открытыми, то смотрите прямо перед собой, не напрягая веки. Нельзя делать резких, сопровождающихся болезненными ощущениями движений глаз.
Предлагаемые мудры:
Мудра поклонения Божественному
Мудра на сон грядущий и для хорошего начала дня
Мудра для обретения высшего знания
Мудра для обретения счастья
Мудра, дающая безмятежность
Мудра для обретения любви
Мудра для обретения веры
Мудра жизни (излечивает глазные болезни)
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Воскресенье, 13.Декабря.2009, 20:52 | Сообщение # 3 |
|
Группа: Удаленные
| Мудра поклонения Божественному
Главная цель йоги – достичь самоуглублённости, покоя и единения с Божественным, с Богом, или Вселенским Разумом. Преклонение перед Высшей Силой, надежда на неё и стремление к гармонии с космосом – вот что необходимо для обретения внутреннего покоя. Когда мы осознаём, что все люди созданы равными и все связаны с высшим источником духовной энергии, мы наполняемся силой и проникаемся гармонией мира. Мудра для поклонения Божественному – это универсальный символ вознесения молитвы; жест сомкнутых ладоней известен в любой культурной традиции. Предшествующий поклон – знак смирения перед Божественной силой. Соединение обеих ладоней с сомкнутыми пальцами символизирует единение и единство с Божественным, а также служит усилению целительной энергии, наполняющей нас. Чакра:все чакры
Цвет: все цвета
Мантра:EK ONG KAR ( эйк оунг кар)
(Единый творец, Бог един) Примите удобное положение сидя. Сведите ладони перед грудью. Сконцентрируйтесь на области «третьего глаза». Дыхание – медленное и глубокое. Ум спокоен. Сохраняйте позу по крайней мере в течение трёх минут
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Понедельник, 14.Декабря.2009, 21:33 | Сообщение # 4 |
|
Группа: Удаленные
| Мудра на сон грядущий и для хорошего начала дня.
Утреннее настроение определяет, как пройдёт весь день. Просыпаясь в хорошем настроении и отдохнувшим, полным сил и замыслов, человек делает свою жизнь счастливее – более здоровой, яркой и насыщенной.
Эту мудру надо делать перед сном, чтобы проснуться утром в хорошем настроении. Во время выполнения нарисуйте в воображении шар белого цвета у себя над головой. Утром вы проснётесь окружённые и защищённые белым сиянием. Чакра: все чакры
Цвет: все цвета
Мантра:HAR HARE WAHE, HAR HARE WAHE
( хар харэй уахэй хар харэй уахэй)
(Бог есть творец высшей силы и мудрости)
Повторять мысленно при «ступенчатом» вдохе на счёт «шесть» и едином продолжительном выдохе. Сядьте, выпрямите позвоночник. Локти разведены в стороны, руки соединяются прямо перед пупком на расстоянии нескольких дюймов от тела. Ладони обращены вверх. Большие пальцы обеих рук придерживают за кончики согнутые указательные, остальные пальцы вытянуты и соприкасаются по всей длине: левая рука лежит поверх правой.
Дыхание: шесть коротких «ступенчатых» вдохов при мысленном произнесении мантры и один энергичный выдох. Начинайте выполнение мудры с трёх минут и постепенно доведите до одиннадцати.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Суббота, 19.Декабря.2009, 13:16 | Сообщение # 5 |
|
Группа: Удаленные
| Мудра для обретения высшего знания.
Благодаря этому древнему жесту йоги для рук, очищая ум и концентрируясь, мы способны обратиться к заключённой в нас божественной мудрости. Она помогает человеку решить любой конфликт, поскольку обостряет его проницательность, способность видеть дальше и глубже сиюминутных ситуаций. А умение видеть вещи в перспективе помогает и самому человеку, и тем, кто его окружает. Описываемая мудра обладает мощным воздействием, однако требует настойчивой практики. Выполняйте мудру ежедневно в течение трёх недель, и вы разовьёте способность быстрее находить ответы на вопросы, которые ставит перед вами жизнь, и проникните в смысл выпадающих вам на долю жизненных испытаний. Эта мудра активизирует деятельность головного мозга и расчищает путь к высшему знанию.
Чакра: шестая – «третий глаз»
Цвет: индиго Сядьте, выпрямите спину. Прижмите большие пальцы обеих рук к ладоням средними, безымянными и мизинцами; указательные пальцы свободны. Опустите плечи и расслабьтесь, локти разведены в стороны. Поднимите кисти на уровень груди и сцепите указательные пальцы так, чтобы правая закрытая ладонь была обращена вниз, а левая – к груди; предплечья составляют горизонталь. Дыхание медленное и глубокое. Сохраняйте позу от трёх до одиннадцати минут, затем посидите спокойно.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Воскресенье, 27.Декабря.2009, 19:52 | Сообщение # 6 |
|
Группа: Удаленные
| Мудра для обретения счастья.
Счастье – это состояние ума,, отражающее нашу внутреннюю суть, точно так же, как красота рождается от состояния духа, пребывающего в нас. Вы можете сознательно настроиться на то, чтобы приветствовать каждый наступающий день и все его события, смотреть на вещи взглядом счастливого человека, который доволен тем, что имеет. Регулярно выполняя эту мудру, вы всегда будете выглядеть как счастливый человек и действительно сможете стать счастливым. Постарайтесь не расставаться со счастьем сегодня, завтра – и всю оставшуюся жизнь. Эта мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума и даёт чувство счастья.
Чакра:четвёртая – сердце
Цвет:зелёный Примите удобное положение сидя, спина прямая. Согните безымянные пальцы мизинцы на обеих руках и мягко, но крепко прижмите их большими пальцами к ладоням. Указательный и средний пальцы вытянуты вверх. Позвоночник выпрямлен, локти подняты и чуть разведены в стороны. Дыхание – равномерное, медленное и глубокое, концентрация – на области «третьего глаза».
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Пятница, 01.Января.2010, 21:00 | Сообщение # 7 |
|
Группа: Удаленные
| Мудра, дающая безмятежность.
Бескрайняя и безмятежная морская гладь… Таким в идеале должен быть наш ум. Возможно, потребуется целая неделя ежедневных тренировок, прежде чем вы научитесь жить спокойнее, однако ваше упорство будет вознаграждено.
Этой мудрее Будда научил своих учеников, чтобы они обрели безмятежность ума и познали наслаждение. Она прогоняет тревоги, навязчивые состояния и вызывает вибрации покоя. Чакра:
третья – солнечное сплетение
четвёртая – сердце
пятая – горло
шестая – «третий глаз» Цвет: жёлтый, зелёный, голубой, индиго Мантра: MAN HAR TAN HAR GURU HAR (ман хар тан хар гуру хар)
(Ум с Богом, душа с Богом, Божественным наставником и его высшей мудростью) Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните руки в локтях на уровень пупка. Согните указательные пальцы, направленные к ладоням, соедините в первой и второй фалангах. Вытяните средние пальцы вперёд – они соприкасаются подушечками. Безымянные пальцы и мизинцы тоже согнуты и обращены к ладоням, а большие – вытянуты в направлении тела и прикасаются подушечками. Отведите руки на несколько дюймов от тела, не меняя жеста. Дыхание медленное и глубокое. Выполняя мудру в течение нескольких минут, сконцентрируйтесь.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Maverick | Дата: Пятница, 08.Января.2010, 14:48 | Сообщение # 8 |
|
Группа: Удаленные
| Классно, будем работать. Особенно для счастья мудра - ее важно практиковать. Я видел изображение Иисуса Христа, когда он держит руки именно так, я видел это давно, и отметил про себя это. Интересно...
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Пятница, 08.Января.2010, 16:13 | Сообщение # 9 |
|
Группа: Удаленные
| 
Да, действительно, если присмотреться, то можно рассмотреть мудры на многих христианских иконах, я уже не говорю про изображения Будды...
Максим, я предлагаю ещё одну мудру: Мудру для обретения любви.
PS:Вернее будет сказать, что предлагаю не я, а Сабрино Меско, так как в этом разделе я использую материал, взятый из её книги "Целительные мудры".
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Пятница, 08.Января.2010, 16:55 | Сообщение # 10 |
|
Группа: Удаленные
| 
Мудра для обретения любви
Любовь к ребёнку ли, к родителям, другу, к женщине или мужчине, да и к любому живому существу – меняет нас и наполняет жизнь смыслом, придаёт ей ценность. Делиться с людьми своей любовью, учить других умению любить – это духовная миссия каждого человека, главное назначение всякого пришедшего в этот мир. Любите себя, любите человечество, Бога – и вы всего добьётесь.
Мудра активизирует ток энергии, которая пробуждает чувство борьбы. Чакра: четвёртая – сердце
Цвет: зелёный.
Мантра: SAT NAM WAHE GURU (сат нам уахей гуру)
(Бог есть истина, она есть высшая сила и мудрость)
Делайте вдох, считая до восьми, затем выдох на счёт «один». На вдохе дважды мысленно повторите мантру.
Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните средние и безымянные пальцы обеих рук и прижмите их к ладоням, мизинцы, большие и указательные пальцы подняты вверх. Приподнимите локти, сконцентрируйтесь и сохраняйте позу в течение нескольких минут: почувствуйте, что вы окружены морем любви и света. Дыхание: медленный вдох на счёт «восемь» и сильный выдох на счёт «один».
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Понедельник, 11.Января.2010, 16:49 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Удаленные
| Мудра для обретения веры
Длительные взаимоотношения могут строиться только на доверии. Но, прежде всего, вы должны верить в себя и в величайшую мудрость мироздания. Мы все связаны воедино с высшей творческой силой божественного Духа, который окружает нас и живёт в нас. Человек никогда не остаётся один – в забвении, покинутости. Вера в себя и опора на силу духа помогут вам обрести любовь и расположение людей, с которыми вы связываете свои надежды. Умение побеждать всегда в ваших руках. Все победы начинаются с победы над самим собой. Эта мудра поможет вам обрести веру, доверие и духовное равновесие, так что вы сможете выстоять в любых испытаниях и видеть Бога в каждой грани вашей жизни. Чакра: седьмая – темя
Цвет:фиолетовый Мантра: HAR HAR HAR WAHE GURU (хар хар хар уахей гуру)
(Божье творение, его высшая сила и мудрость)
Повторяется мысленно с каждым вдохом. Сядьте, выпрямите спину; сложите руки над головой так, чтобы они образовали замкнутую окружность; ладони обращены вниз. У женщин правая ладонь покрывает тыльную сторону левой ладони, у мужчин – наоборот, левая ладонь лежит на правой. Соедините кончики больших пальцев. Позвоночник – прямой. Представьте, что вас окружает защита в виде энергетического кольца. Дыхание короткое и быстрое, лихорадочное, с концентрацией на области пупка. Сохраняйте позу в течение нескольких минут, затем расслабьтесь и посидите спокойно.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Onesiya | Дата: Вторник, 19.Января.2010, 13:41 | Сообщение # 12 |
|
Группа: Удаленные
| Мудра жизни (излечивает глазные болезни)
В силах человека восстановить свой энергетический потенциал, повысить свою работоспособность и выносливость в любых жизненных ситуациях. Ежедневное выполнение мудры жизни может привести к улучшению зрения и даже излечению глазных болезней. Эта мудра подойдёт и тем людям, которые жалуются на бессилие и быструю утомляемость. Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините подушечки большого, безымянного пальца и мизинца, указательный и средний пальцы выпрямлены. Приподнимите локти, сконцентрируйтесь и сохраняйте позу в течение нескольких минут.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
